3月21日迎来第24个世界睡眠日，今年的世界睡眠日主题为“良好睡眠 健康之源”。对此，梦洁床品研究院就2022年中国人睡眠质量及床品健康使用状况，发布《2022中国人睡眠质量报告暨床品健康白皮书》。该白皮书根据第三方调研1000组样本，对不同群体中国人的睡眠质量、床品使用习惯等问题进行分析，唤醒消费者对睡眠及床品健康的关注。

　　睡眠质量报告显示，2022年仅30.4%的中国人认为自己睡眠质量好，66.4%的人认为白天存在疲惫感，拥有正常深睡眠质量的人群为26.32%；睡眠不足6小时的中国人占比达到23.4%。专家表示：睡眠不够6小时可能会出现加速皮肤衰老、神经衰弱、记忆力下降等。

　　根据调查显示，凌晨12点以后入睡的人群占比达到45.4%。专家表示：晚上11点之后，人体各个脏器进行排毒，特别是肝脏，如果不睡觉，会影响肝脏的代谢，久而久之会由亚健康状态发展为疾病。随着抖音、短视频的兴起，61.5%的人在睡前选择看视频，医学研究发现，视网膜的内生感光视神经细胞只要受到蓝光8分钟刺激，就会让身体持续兴奋超过1小时，造成生物钟的混乱。

　　调研显示，10～30分钟入睡的人群占42%，30分钟以上才能入睡的占21%，专家表示30分钟以上才能入睡的即符合“失眠”症状。同时在此过程中，调查发现28.8%的人入睡后经常做梦，专家表示：多梦未查到明确原因，但与精神压力有关。

　　调研发现，影响睡眠质量的三大因素为“心理情绪、噪音和光污染、床品舒适性”，其中床品舒适性占比达到43%，有54.3%曾经出现睡觉后落枕的情况。在报告中，床品的助眠功能成功消费者选购的一个重要需求。

　　落枕与枕头本身的适用性有很大关系，枕头高低、软硬与自身不匹配，则容易拉伤颈部肌肉造成落枕，调查中43%的人认为目前的枕头不适合自己，在选择枕头材质上，对乳胶枕、记忆枕比较喜爱，主要是因为这类枕头对颈部支撑较好。枕芯健康使用习惯需要提升，68%的消费者要等到枕头发黄起霉、使用时间长后再换，专家表示，枕头应该1～2年进行更换。

　　你家的被子多久换一次呢？根据专家表示，被子应在3～5年进行一次更换，而本次调研过程中发现，29.7%的消费者对被子秉持“不坏不换”的原则，国人被芯健康亟待提升。在被芯材料里，47.5%的人选择了羽绒被，和目前羽绒被的普及率相比，提升空间较大。

　　有45.26%的人偏爱乳胶+弹簧的床垫材质组合，43%的人偏爱纯乳胶床垫，36.9%的人喜爱椰棕+弹簧的床垫材质组合。

　　当代人生活压力大，节奏快，许多人出现睡眠障碍。因此，一款能够辅助睡眠的床垫十分重要。除此之外，71.2%的国人注重床垫的透气性、65.7%的国人注重抗菌性，床垫的卫生和舒适度已然成为挑选床垫的主要因素。

　　有69.21%的人认为床垫的平均使用年限在十年内及十年以上。作为使用率很高的床垫，汗渍、灰尘会随着时间的累积滋生很多细菌。加之床垫的支撑性也会随着时间的推移越来越差，使用年限过长的床垫，不利于脊椎健康。专家表示，床垫应该在3~5年进行更换。

　　调研发现，61%的人不会选床垫。然而从床垫的面料、填充到支撑，都需要根据自身的脊椎和年龄进行挑选。不合适的床垫，会对自身的睡眠乃至健康都造成影响。

　　乳胶作为填充材料已经被大众熟知且认可，目前国人对于床垫的功能需求集中在助眠性和透气性上。但目前国人对如何挑选好的床垫尚缺乏完整的认知，让消费者挑选到舒适、助眠的健康床垫，仍是我们需要快速普及知识的关键。梦洁作为一家专注于睡眠用品的企业，也将用专业的知识与技术、为国人提供更多能够“好好睡一觉”的睡眠用品。