什么是“沙发土豆”现象?什么是“活跃的沙发土豆”？下面带着大家来了解下。

　　沙发土豆，指的是那些拿着遥控器，蜷在沙发上，跟着电视节目转的人，什么事都不干，只会在沙发上看电视，描述了电视对人们生活方式的影响，这个词最早诞生在美国。指将大部分业余时间用来躺在床上睡觉、或者抱着电视机守上十来个小时的人。换句话说就是，一个人长时间坐在沙发上，就如土豆一样一动不动，时间长了，人就像土豆一样胖胖圆圆的。

　　活跃的沙发土豆指的是日常生活中注意锻炼，达到或几乎达到了目前关于运动推荐量的人，但是锻炼之外也存在过多的静坐行为。于是，这类人被形象地称为“活跃的沙发土豆”。

　　有没有经常被自己的父母唠叨过这样一句话，快点站起来走走，然而就是这样一个对对于大多数人来说，最简单的活动方式，现在很多人都做不到，不是打工人工作太忙，就是网瘾少年游戏不能停，要么就是宅男宅女们躺在床上追剧，总之一动不爱动，这种现象统称为久坐，也就是我们上面所说的“沙发土豆”现象。

　　久坐时间一长带来的明显的问题就是肩膀疼、腰酸，不同程度的便秘，甚至于结肠癌等等。然而久坐还有一些隐秘的危害，研究者发现二型糖尿病患者每天静息状态的时间比以糖代谢受损，或者正常的人群平均增加26分钟，而且长期不运动的人身体胰岛素的敏感性会特别低，人也更容易长胖，双重作用下患糖尿病的几率将大大增加，然而更让人担心的是大量研究发现了久坐带来的糖尿病、心血管疾病等这些风险，并不会因为运动而降低，但也不能就破罐子破摔，就此不运动了，这样只会加速疾病的进程。

　　让我们从现在开始改变，能少坐就少坐，每坐30分钟最多一小时就一定要起来活动几分钟，您做什么运动都行，一定要离开您的座椅，拒绝做“沙发土豆”，可以选择自己喜欢的运动，出门锻炼起来，减少“沙发土豆”生根的时间。